为关爱基层工作者身心健康，提升社区工作人员职业健康管理能力。近日，黄埔区穗东街道庙头社区联合穗东街卫生服务中心开展“职业健康护航，心理健康同行”专题座谈会，重点聚焦基层工作者高发的睡眠障碍问题。讲座由穗东街卫生服务中心心理医生担任主讲嘉宾，共吸引了40余名社区网格员、社工、窗口服务人员等一线工作者参与。

“长期着手繁杂事务、高频次处理突发事件，让社区工作者成为失眠‘重灾区’。特别是24小时待命的网格员、连轴转的窗口服务人员最容易出现睡眠节律紊乱。”穗东街卫生服务中心心理医生结合调研数据指出，基层工作者因工作压力大、应急任务多、作息不规律等因素，失眠发生率较普通人群高40%。

“24小时待机接电话，半夜巡查后难入睡”“调解纠纷后大脑兴奋，躺下还忍不住复盘”……在互动环节，社区工作者纷纷倾诉遇到睡眠困扰。

“良好的睡眠不仅是恢复体力的关键，更是维持心理平衡、提高认知能力和免疫力的基础。”社区心理医生以“睡眠周期四阶段”图示为切入点，科普深度睡眠对记忆巩固、情绪调节的关键作用，并拆解咖啡因代谢误区、电子产品蓝光危害等知识点，深入剖析睡眠障碍成因，并根据大家遇到的睡眠困扰，给出“午休不超过30分钟”“睡前2小时调暗环境光”等适配基层工作节奏的改善建议，并针对夜班工作人员，特别设计“昼夜节律调整计划”，指导大家通过清晨光照调节、晚餐碳水化合物摄入控制等方式重建生物钟。

“基层工作者是社区治理的神经末梢，他们的健康关乎服务效能。”活动负责人表示，庙头社区将持续深化职业健康关爱行动，通过“科普+服务+环境优化”三维模式，构建职业健康防护网络，进一步保障社区工作人员的职业健康与心理健康，也为他们更好地服务社区居民注入了强大动力。

撰文 张晓晨

通讯员：刘超群